El deporte es una parte integral de la vida moderna. La mayoría de la gente quiere tener la mejor forma física, y algunos viven el deporte profesional.
Cada deporte es interesante a su manera. Puedes hacer natación, fitness, fútbol o simplemente mejorar tu forma. Pero el levantamiento de pesas te ayudará a aumentar la fuerza y el volumen muscular.
La tecnología moderna no se detiene. Muchos atletas y entrenadores profesionales utilizan aplicaciones móviles para facilitar el entrenamiento. Ayudan a aprender ejercicios más interesantes. Además, hoy en día hay una tendencia a los entrenamientos en línea. Puedes practicar tu deporte favorito con un entrenador profesional usando tu teléfono.
¿Quieres mejorar tu progreso en el levantamiento de pesas o construir músculo? Esta lista contiene las mejores aplicaciones para el entrenamiento en el levantamiento de pesas. Estas aplicaciones le ayudarán a conseguir la forma deseada y a aumentar la fuerza.
Contenido
Registro del gimnasio del planificador de entrenamiento JEFIT
La aplicación JEFIT Workout Planner Gym Log recibió la mayor puntuación por su información. Es uno de los mejores en el número de entrenamientos preparados. Muchos ejercicios de levantamiento de pesas, que muestra el equipo deportivo necesario.
Hay secciones con ejercicios para los amantes del Crossfit y el entrenamiento intenso. La aplicación está traducida a muchos idiomas diferentes.
La aplicación tiene una gran lista de ejercicios con video. Puedes buscar por nombre, aplicar filtros por peso de los músculos y el equipo, añadir a los favoritos. Si no has encontrado el ejercicio adecuado, puedes añadir el tuyo propio.
Es muy conveniente hacer su propio programa. Especifique el día, añada ejercicios, edite el número de ejercicios, establezca el tiempo de descanso.
Puedes cambiar el peso y el número de repeticiones, completar el ejercicio y activar el temporizador de descanso.
Los entrenamientos completados se muestran en el calendario.
Beneficios de la aplicación JEFIT Workout Planner Gym Log:
- muchos programas de entrenamiento
- Soporte del botiquín de salud
- soporte de audio detallado
- descargar los ejercicios individuales
- la creación de sus entrenamientos y ejercicios
- añadir ejercicios a los favoritos
- widget
- descripción de los ejercicios
Además, esta aplicación contiene los mejores ejercicios de fisicoculturismo. Tendrás acceso libre a todos los ejercicios. Además, puedes comprar programas de entrenamiento individuales. Te ayudará a alcanzar los objetivos necesarios.
También existe la posibilidad de consultar con un entrenador profesional. Ellos le explicarán la técnica de hacer los ejercicios usando audio, foto o video. Puede hacer los ejercicios no sólo en el gimnasio sino también en casa. Sin embargo, necesitas un equipo deportivo especial para el entrenamiento.
Levantamiento de pesas 5×5
Stronglifts 5×5 Weight Lifting es una aplicación completamente gratuita para el entrenamiento en levantamiento de pesas. Hay más de 150 entrenamientos disponibles en varias direcciones.
La aplicación es adecuada tanto para principiantes como para atletas avanzados.
Además, puedes copiar el ejercicio anterior con un toque durante el entrenamiento. Después de cada acercamiento, puedes iniciar el temporizador para el descanso.
En la sección «Información» encontrará la descripción de los ejercicios y su técnica.
Esta aplicación se distingue por su fiabilidad y facilidad de uso. Puede sustituir a un entrenador personal. La aplicación también hace un seguimiento de todos los entrenamientos para hacer un análisis preciso. Esta es la aplicación más fiable y conveniente.
Ventajas de la aplicación Stronglifts 5×5 Weight Lifting:
- diseño atractivo
- no hay compras in-app
- muchos programas de entrenamiento
- soporte de audio detallado
- la posibilidad de descargar sólo los entrenamientos individuales y borrar el contenido descargado
- la presencia de una sección con artículos útiles
- sin publicidad
- disponibilidad de programas de entrenamiento con la capacidad de personalizar
Adjunto encontrará ejercicios para cada grupo de músculos. Puedes entrenar tanto en el gimnasio como en casa si tienes el equipo necesario. Para cada ejercicio, hay imágenes de los músculos implicados. Puede personalizar el entrenamiento en función de su objetivo.
También tienes acceso a la creación de tus propios entrenamientos y ejercicios. También tiene un conveniente calendario de entrenamiento y un temporizador. Todos tus entrenamientos se guardan en el historial de la aplicación.
Si tiene alguna pregunta, puede contactar con el equipo de soporte de la aplicación. La respuesta suele tardar unos dos días.
Entrenador: entrenador de fitness
Entrenador de ejercicios: el entrenador de fitness es una gran aplicación para los atletas que participan en el levantamiento de pesas. Te ayudará a seguir tu progreso. Puedes elegir entrenamientos ya preparados o crear los tuyos propios.
En la base de datos de la aplicación, puede buscar los ejercicios por nombre. Añádelos a tus favoritos. Esto simplifica la búsqueda y la preparación del programa. Para cada ejercicio, puede elegir el peso deseado y el número de repeticiones.
La aplicación calculará el número de calorías quemadas. Además, le mostrará los resultados para el período de tiempo seleccionado.
Puedes planear tus entrenamientos con la ayuda de un calendario especial. La aplicación guarda el historial de tus entrenamientos. Ayuda a comprobar el progreso.
Después del entrenamiento, hay que introducir el peso del equipo, el número de ejercicios y su velocidad. Esto ayudará a la aplicación a calcular las calorías quemadas.
La historia puede verse en el diario, indicando el período de tiempo deseado.
La aplicación también compara todos tus entrenamientos con los anteriores. Mostrará si estás logrando tus objetivos. También puedes repetir los entrenamientos ya realizados. Durante un entrenamiento, se abre una nueva ventana cada vez que añades un ejercicio.
Puedes crear un objetivo específico. La aplicación te recordará los ejercicios, lo que te ayudará a no perder clases y a mantenerte siempre en forma.
Planificador de ejercicios del gimnasio – Planes de levantamiento de pesas
Necesitas entrenamientos regulares para obtener mejores resultados en el levantamiento de pesas. Esta aplicación Gym Workout Planner – Los planes de levantamiento de pesas le ayudarán. Esta es una aplicación de entrenamiento multifuncional para el levantamiento de pesas. Todos los entrenamientos se basan en las mejores técnicas deportivas.
Esta aplicación es genial para hombres y mujeres. Aquí encontrará ejercicios para todos los grupos musculares.
Para cada entrenamiento, necesitarás un equipo especial. Aquí encontrará videos de todos los ejercicios, que consisten en su técnica en detalle.
También puedes elegir la función de «entrenador personal». Esto le ayudará a seguir la técnica y la precisión del ejercicio. Recibirás algunos consejos que te ayudarán a mejorar tu progreso y a hacer tus entrenamientos más interesantes.
La aplicación Gym Workout Planner – Planes de levantamiento de pesas incluye ejercicios para 9 grupos de músculos principales:
- antebrazo
- músculos pectorales
- presione
- piernas
- hombros
- bíceps
- tríceps
- nalgas
- espalda
Los ejercicios en video le ayudarán a seguir la técnica correcta y a obtener resultados sorprendentes.
Durante un entrenamiento, se abre una ventana separada para añadir un nuevo ejercicio. Muestra los pesos y las repeticiones anteriores. Después de la aproximación, se activa un temporizador para el descanso.
También hay planes de entrenamiento gratuitos con un calendario de entrenamiento. Antes de cada entrenamiento, recibirás recordatorios en tu teléfono.
La aplicación guarda el historial de tus entrenamientos. Puedes ver tus diarios en la sección «Entrenamiento» del calendario. Puedes encontrar algunas estadísticas en la pantalla principal.
Camino del Hierro
La aplicación Camino de Hierro incluye los mejores programas de entrenamiento para el levantamiento de pesas. Un programa de entrenamiento único en la aplicación es capaz de adaptarse individualmente a ti. Un sistema inteligente de generación de carga lleva un registro de los resultados y de los ejercicios realizados.
La aplicación proporciona acceso a los mejores programas de entrenamiento para levantadores de pesas.
Es un instrumento eficaz para el entrenamiento sistemático y la preparación para las competiciones. Indique la fecha de la próxima competición para el plan de entrenamiento más productivo.
Puedes elegir el objetivo deseado. Indique el peso actual y el deseado. Obtenga los mejores resultados del último mes.
La aplicación realiza un análisis individual de los datos personales. Se adapta a sus necesidades y resultados.
La aplicación tiene un sistema inteligente, el perfecto entrenador personal. La aplicación genera su programa de entrenamiento personal. Mejora individualmente para ti en cada etapa del entrenamiento.
Todos los ejercicios van acompañados de un video tutorial para mayor comodidad. Detalles de la técnica de cada ejercicio.
Captura tus altas puntuaciones en un conveniente diario. La aplicación recomienda actualizar la información del peso corporal cada semana. Siga su progreso con gráficos visuales.
No más pérdidas de tiempo. La aplicación realiza de forma independiente un análisis del entrenamiento y hace los cambios necesarios.
Además, la aplicación Camino del Hierro ayuda a controlar el estado de salud. Describe el estado de la carga después de cada entrenamiento. Determinar el grado de dificultad de los ejercicios realizados. De esta manera, el programa ajustará el plan de entrenamiento.
La nutrición, uno de los principales factores para obtener los mejores resultados. Un nutricionista profesional desarrolla un menú para cada objetivo y nivel de carga. Este enfoque se refleja mejor en su salud.
Entrenamiento de gimnasio: Entrenador y rastreador
Entrenamiento de gimnasio: Trainer & Tracker es tu entrenador personal de levantamiento de pesas. El video de entrenamiento te ayudará a mejorar tu cuerpo. Todo lo que necesitas es un equipo especial.
La aplicación contiene información detallada sobre las aproximaciones, las repeticiones, la carga, la velocidad y el descanso. Todos estos factores le ayudarán a alcanzar sus objetivos en el levantamiento de pesas.
Practica en casa o en el gimnasio, con la ayuda de un programa que te ayudará a adherirte a reglas claras y a no perder el progreso.
La aplicación incluye los siguientes ejercicios para los siguientes grupos de músculos:
- Presione
- Bíceps
- Tríceps
- Antebrazo
- Músculos del pecho
- Piernas
- Hombros
- Espalda
- Músculos de la pantorrilla
- Carga de cardio
También en la aplicación, encontrarás programas de entrenamiento como:
- Fisicoculturismo para principiantes
- Fisicoculturismo para profesionales
- Quemar grasa
- Quemar grasa y construir músculo
- Quemadura rápida de grasa en el abdomen
- Quemando rápidamente la grasa en todo el cuerpo.
- Ejercicios para los músculos del brazo
- Programa para los músculos abdominales
- Un programa para desarrollar los músculos de todo el cuerpo.
- Fitness para principiantes
- Fitness para profesionales
- Levantamiento de pesas para principiantes
- Levantamiento de pesas para profesionales
- Ganancia de masa
Características de la aplicación Gym Workout: Entrenador y rastreador:
- Acceso fuera de línea
- Video de entrenamiento de atletas profesionales. Ellos te mostrarán la técnica correcta
- Calculadoras de índice de masa corporal, calorías y grasa
- Agregar ejercicio a Favoritos
- Crea tus propios entrenamientos a partir de tus ejercicios favoritos.
- Entrenamiento diario y listas de ejercicios.
- Búsqueda fácil con características especiales.
- Notificaciones de nuevos ejercicios y entrenamientos.
- Estadística: temporizador y planes de entrenamiento
La aplicación es gratuita para las plataformas Android e iOS aunque tiene compras in-app.
Planificador de entrenamiento de fuerza diaria
Daily Strength Workout Planner es el mejor ayudante para el entrenamiento de levantamiento de pesas.
La aplicación resume la experiencia de los atletas profesionales e instructores de fitness. Si te esfuerzas por mejorar tu cuerpo y a ti mismo, esta aplicación es para ti.
La aplicación contiene más de 50 ejercicios detallados. Está agrupada en cuatro grupos principales de ejercicios:
- Calentamiento: ligeros entrenamientos cortos para calentar los músculos
- Gimnasia: ejercicios con su propio peso
- Cardio: correr, saltar y más
- Levantamiento de pesas: ejercicios con una barra, pesas y otros equipos deportivos
La principal ventaja de la aplicación es que cada día puedes elegir un nuevo entrenamiento. Cada entrenamiento tiene sus propias especificaciones y nivel de dificultad. También puedes crear tu propio entrenamiento a partir de tus ejercicios.
Ni siquiera la descripción más detallada puede transmitir todos los matices del ejercicio. Tiene en cuenta las características individuales de cada usuario. Así, si tiene preguntas, puede obtener consejos personales de atletas profesionales.
La aplicación Daily Strength Workout Planner contiene una gran variedad de entrenamientos y ejercicios. Por lo tanto, es adecuado tanto para los atletas principiantes como para los profesionales.
El historial de la aplicación guarda los datos de los entrenamientos completados.
Modos de aplicación:
- Calentamiento
- Gimnasia
- Cardio
- Levantamiento de pesas
- Gimnasia + Cardio
- Gimnasia + Levantamiento de pesas
- Levantamiento de pesas + Cardio
- Levantamiento de pesas + Gimnasia + Cardio
- Tu propio entrenamiento
Descargue la aplicación en cualquier dispositivo y disfrute de su uso de forma gratuita.
TRABAJO
WORKIT es un programa para la aplicación efectiva del entrenamiento en levantamiento de pesas. Crea programas de entrenamiento, lleva un diario y analiza tus resultados.
Maneje sus programas de entrenamiento:
- Crea tu programa de ejercicios con tus ejercicios o selecciónalos de la lista
- Agrupa y ordena tus ejercicios en un programa de entrenamiento
- Establezca el número de series, el peso y el número de repeticiones que desea realizar en el ejercicio
- Establecer diferentes ajustes para los ejercicios
Editar los ejercicios:
- Ejercicio de cambio
- Crea tus propios ejercicios
- Especificar un grupo muscular para elegir el entrenamiento adecuado
- Añade notas a tus ejercicios
En esta aplicación, puedes ver tus entrenamientos y guardarlos en un diario especial. Esto te dará un acceso rápido a todos los ejercicios realizados. Puedes estudiar las estadísticas de tus entrenamientos. Además, puedes cambiar al siguiente ejercicio después de guardar el actual.
Después del entrenamiento, recibirá información detallada sobre su progreso. Un indicador especial te mostrará el progreso del entrenamiento.
Vigila el descanso entre los ejercicios:
- Elija entre el temporizador clásico y el gráfico.
- Establecer la duración del descanso deseado
- Función de autoarranque
Siga su progreso:
- Vea su registro de ejercicios especificando la fecha o el grupo muscular deseado.
- Promedio de la pista, total, el mayor y menor peso y número de repeticiones
- Guarda y comparte tu historial de entrenamiento.
- Rastrea las medidas de tu cuerpo y analiza tu progreso.
Es gratis para los usuarios de iOS y Android.
Gimnasio de Freelética
Freeletics Gym es una aplicación para aquellos que quieren mejorar su eficacia en el levantamiento de pesas. Coge el programa de entrenamiento necesario, guarda los resultados y comprueba el progreso.
La aplicación almacena los resultados del entrenamiento en una revista conveniente. Aquí encontrará todo tipo de ejercicios.
El temporizador de descanso selecciona el momento adecuado. Después de que el tiempo expire, la aplicación dará una señal especial.
Los mejores programas de entrenamiento de entrenadores profesionales también están disponibles en la aplicación. Usando ciertos parámetros, puedes elegir un programa para cualquier propósito.
También puede introducir información sobre su nivel de formación. Después de elegir tu entrenamiento favorito, puedes cambiar algunos parámetros.
Todos los ejercicios tienen una descripción detallada de la técnica. También hay disponibles videos descriptivos y fotos. Usando la búsqueda por nombre, puede encontrar fácilmente un ejercicio adecuado. En el filtro, puede especificar el tipo de ejercicio y el inventario.
La aplicación le permite crear su programa de entrenamiento. Puedes compartir este programa con tus amigos para que estudien juntos. También puedes participar en la discusión de entrenamientos y ejercicios específicos.
Las revisiones ayudarán a aprender algunas de las características de la técnica del ejercicio. Siempre puedes pedir consejo a los atletas más experimentados.
La aplicación Freeletics Gym analiza los entrenamientos realizados. Ver los resultados anteriores. Gracias a esta función puedes planificar tu próximo entrenamiento. Además, la aplicación te dirá qué parámetros deben ser mejorados.
Compara tus resultados con el progreso de tus amigos durante un cierto período de tiempo. Determina quién tiene los mejores resultados de entrenamiento.
Ejercicios de gimnasia y entrenamiento
La aplicación Gym Exercises & Workouts tiene una gran selección de entrenamiento efectivo en levantamiento de pesas. Además, es un entrenador móvil que elaborará un programa de entrenamiento basado en sus objetivos e indicadores de entrenamiento.
Tienes que seleccionar el programa apropiado y especificar el nivel de entrenamiento deportivo. Recibirás un programa de entrenamiento detallado, que será actualizado cada semana.
La aplicación utiliza los últimos algoritmos basados en una variedad de ejercicios. Tienes que seleccionar todos los parámetros para obtener un aumento de la masa muscular y los indicadores de fuerza.
El chat está disponible en la aplicación está disponible. Usted puede aprender alguna información sobre los ejercicios de los entrenadores profesionales o los atletas. Ellos describirán la técnica correcta de los ejercicios y responderán a todas tus preguntas.
Los programas de entrenamiento en la aplicación dividen los ejercicios en masculinos y femeninos.
Los programas de entrenamiento para hombres incluyen:
- un conjunto de masa corporal magra
- el programa de entrenamiento de la parte superior del cuerpo
- programa de entrenamiento para brazos y piernas
- el programa de entrenamiento de todo el cuerpo
- el ciclo de entrenamiento de levantamiento de pesas
- entrenamiento para aumentar la fuerza
Programas de entrenamiento para mujeres:
- el programa de entrenamiento con énfasis en las nalgas
- un conjunto común de masa corporal magra
- pérdida de peso estable
- pérdida rápida de peso
- programa de entrenamiento equilibrado para el desarrollo de todo el cuerpo
Además, hay otros tipos de ejercicios disponibles en la aplicación de Gym Exercises & Workouts. Le ayudará a mejorar sus indicadores.
Un rasgo distintivo de la aplicación es la sección de la información pertinente. En ella se pueden encontrar las últimas noticias del mundo del levantamiento de pesas y de los deportes profesionales. También aquí hay varios consejos de entrenadores profesionales. Puedes comentar varios artículos y discutirlos con tus amigos.
BodySpace
Los desarrolladores de la aplicación BodySpace son atletas profesionales del levantamiento de pesas. Decidieron compartir sus experiencias. Así, crearon una aplicación adecuada para principiantes y profesionales.
La aplicación sigue el progreso del entrenamiento y hace un análisis detallado. Le ayudará a mejorar los resultados.
La aplicación almacena el historial de tus entrenamientos. Ordénalos por semana, tipo o resultados. La aplicación ofrece una variedad de ejercicios de atletismo.
Puedes editarlos o añadir tus propios ejercicios. Para ello, hay una gran selección de parámetros y características. Por ejemplo, el tipo de ejercicio, el número de repeticiones o el peso del equipo deportivo.
La aplicación también dispone de plantillas de entrenamiento ya preparadas. Puedes compartir tus entrenamientos con tus amigos o enviarlos a otros dispositivos. Este proceso toma unos segundos.
La aplicación atrae con su interactividad. Puedes chatear con amigos, otros atletas o entrenadores profesionales. Obtén consejos útiles, comparte información útil y conoce las últimas noticias del mundo del deporte. También puedes añadir tus resultados y subirte a la tabla de clasificación.
Para facilitar su uso, estará disponible para varias funciones. Por ejemplo, podrá comprobar la duración y la eficacia de su entrenamiento en tiempo real. También recibirá una revisión personal de sus entrenamientos. Esta función incluye estadísticas de entrenamiento, sus registros y logros.
Analice los resultados de su entrenamiento, la duración y más. Vea su progreso en cada ejercicio.
La aplicación es completamente gratuita. No hay publicidad molesta ni características innecesarias.
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