Cómo configurar y usar la actividad en Apple Watch

La aplicación de actividad te permite realizar un seguimiento diario de la frecuencia cardíaca, las calorías quemadas, la distancia caminada y mucho más en tu Apple Watch.

Una de las principales ventajas de tener un Apple Watch es que puedes realizar un seguimiento de tus actividades diarias. Los sensores de movimiento incorporados te ayudan a realizar un seguimiento de la frecuencia cardíaca, la distancia recorrida, las calorías quemadas y algunas cosas más. Además de las rutinas diarias, también te ayuda a realizar un seguimiento de tus entrenamientos con la ayuda de la aplicación Actividad. Al establecer y alcanzar los límites u objetivos diarios, puede mantenerse a la altura de su estado físico . A continuación, le indicamos cómo debe configurar y usar la aplicación Actividad en su Apple Watch.

¿Cómo configurar la aplicación Activity en Apple Watch?

Mientras configura el Apple Watch por primera vez, le pedirá que configure la aplicación Actividad. Si seleccionó configurar la aplicación más tarde, siga estos pasos:

(1) Abra la aplicación Actividad en su Apple Watch.

Nota : Activity es una aplicación preinstalada en todos los relojes Apple.

(2) Deslice el dedo por la pantalla de derecha a izquierda y revise las descripciones.

(3) En la última pantalla, haga clic en Comenzar .

(4) Ahora, ingrese sus datos personales como sexo, edad, peso y altura. Puede utilizar la corona digital para configurar la información.

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Nota : también puede usar su iPhone para ingresar su información. Abre la aplicación del reloj

(5) Después de ingresar todos los detalles, haga clic en Continuar .

(6) Haga clic en Comenzar a moverse en la siguiente pantalla para completar el proceso.

Seguimiento de su actividad

Después de configurar la aplicación de actividad en su Apple Watch, los datos de la actividad se mostrarán en tres anillos de colores diferentes.

Anillo rojo o anillo de movimiento : muestra la cantidad de calorías que ha quemado en un día entero.

Anillo verde o anillo de ejercicio : muestra cuántos minutos de actividades enérgicas ha realizado durante el día.

Anillo azul o anillo de soporte : muestra el tiempo que ha estado parado o movido durante al menos un minuto por hora.

¿Cómo ver el historial de actividad en Apple Watch y iPhone?

También puede consultar el progreso o el historial de sus actividades en forma diaria, semanal y mensual.

En Apple Watch :

  • Abra la aplicación Actividad.
  • Deslice el dedo hacia arriba en la pantalla para ver los detalles básicos como moverse, hacer ejercicio y estar de pie.
  • Vuelva a deslizar la pantalla hacia arriba para ver más detalles.
  • Mantenga presionada la pantalla y seleccione Resumen semanal para ver el historial de actividad semanalmente.

En iPhone :

  • Abra la aplicación Actividad en el iPhone que sincronizó con Apple Watch.
  • Haz clic en el menú Historial .
  • Seleccione un día en particular para ver el estado.

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¿Cómo ajustar sus objetivos de actividad?

También puede ajustar sus objetivos de actividad de acuerdo con su conveniencia y nivel de condición física.

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(1) Abra la aplicación Actividad en su Apple Watch.

(2) Haga clic firmemente en la pantalla y seleccione Cambiar objetivo .

(3) Recibirá un mensaje para cambiar el valor.

(4) Cambie el cambio con la ayuda de los botones de aumento (+) y disminución (-).

(5) Haga clic en Actualizar .

¿Cómo ver sus logros?

Al completar un hito o registros personales, obtendrá algunos premios.

(1) Abra la aplicación Actividad y deslice la pantalla de derecha a izquierda dos veces.

(2) Abrirá la pantalla de premios.

(3) Toque un premio para obtener más información al respecto.

Así es como tienes que usar el Apple Watch para realizar un seguimiento de tus actividades. Puede utilizar la sección de comentarios para publicar las preguntas y comentarios relacionados con este artículo. ¿Le resultó útil esta guía? Compártelo con tus amigos a través de Facebook o Twitter .

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