Es bien sabido que una buena siesta nocturna puede tener un gran efecto positivo en nuestras vidas. Pero a veces parece imposible despertarse sin sentirse cansado. ¡Afortunadamente, hay aplicaciones que pueden ayudar con eso!
Hay muchas aplicaciones gratuitas de ciclo de sueño para Android e iOS que pueden actualizar su rutina para dormir. Estas aplicaciones observan tu forma de dormir y determinan las mejores horas para que lo hagas.
En caso de que tenga problemas con los sueños, consulte este artículo: 15 aplicaciones para ayudarlo a dormir bien (Android e iOS)
Aquí está la lista de las 9 mejores aplicaciones de esa categoría que debe probar. ¡Échales un vistazo!
Contenido
Despertador del ciclo del sueño
Comencemos con una aplicación llamada Sleep Cycle. Esta es una aplicación que observa tu siesta y te permite optimizarla.
El objetivo principal de esta aplicación es explicarte cómo sentirte con energía cuando te despiertas. Por lo tanto, la aplicación observa tu siesta durante toda la noche hasta que estás completamente despierto.
Luego, la aplicación selecciona el momento más apropiado para que se despierte y utiliza un temporizador inteligente para ayudarlo a levantarse de la cama más fácilmente. Esto se hace mediante el seguimiento de su última fase de siesta.
Además de eso, la aplicación le brinda estadísticas regulares sobre la condición de su descanso. Estos informes cubren todas las frases de la siesta por las que ha pasado y le dicen si ha tenido sueños problemáticos. Además, ni siquiera necesita ubicar su dispositivo cerca de su cara; será aceptable colocarlo cerca de su cama.
En caso de que tenga problemas para dormir la siesta, la aplicación también cubre algunos cuentos de audio y melodías que pueden ayudar con eso. La aplicación incluso te permite saber si roncas o no.
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Tiempo de sueño: rastreador de reloj despertador inteligente de ciclo de sueño
Sleep Time y esta es una aplicación que te mostrará cómo descansar mejor por la noche.
Esta aplicación es el gurú del descanso que observa tu siesta y te muestra cómo hacerla más saludable. El objetivo de esta aplicación es hacer que se retire por la noche rápidamente y que se sienta descansado cuando se despierte.
A continuación, la aplicación cuenta con un diario de siestas y un sistema de alarma inteligente que cambia por completo tu rutina de descanso. Todo lo que necesita es ejecutar la aplicación y dejar en algún lugar cerca de su cama esa noche.
Además, la aplicación rastreará todas las fases del sueño por las que ha pasado y seleccionará el momento para que se despierte. En caso de que necesite levantarse temprano para trabajar, la aplicación le sugerirá el momento adecuado para acostarse.
Donde, la aplicación le dará informes periódicos sobre las fases de su letargo. Puede agregar estos informes a su diario de descanso y también marcar sus propias impresiones sobre su siesta. La aplicación incluso puede saber si ha tenido sueños problemáticos o no.
Pzizz – Dormir, siesta, concentrarse
Pzizz es una aplicación que realiza un seguimiento de sus fases de sueño.
Esta aplicación utiliza investigaciones clínicas para seleccionar mezclas de música que contribuyan a un sueño saludable. Además, también podrían ser numerosas melodías y voces en off que pueden ayudarlo a dormir mejor y descansar cuando se despierte.
Incluso puede ingresar el tipo de sueño que va a tener. Hay sueño regular, siestas e incluso música para personas que luchan contra el insomnio.
Más allá de eso, la aplicación observa las condiciones de tu siesta y te envía estadísticas periódicas al respecto. Estos informes describen cómo ha actuado durante su letargo, le muestran todas las etapas por las que atravesó e incluso pueden indicar si ha tenido sueños problemáticos o no. De acuerdo con eso, la aplicación le brinda información sobre cómo desarrollar su rutina para la hora de acostarse.
Además, cuando uses este servicio por un tiempo, aprenderás a dormirte en segundos después de acostarte.
Almohada – Rastreador automático de sueño
Pillow es otra aplicación que puede ayudarlo a organizar su sueño.
Esta aplicación examina sus etapas de sueño y calcula cuánto tiempo necesita para una siesta saludable. Puede usar la aplicación con su pulsera inteligente o simplemente poner su dispositivo cerca de su ropa de cama. La aplicación puede incluso hacer audios para descubrir tu resoplido o hablar mientras dormitas.
Además, la aplicación utiliza un temporizador inteligente que define el momento óptimo para levantarse. Esto se hace averiguando cuándo tiene un sueño ligero y puede tener un gran efecto en su día. En caso de que tenga un momento en particular en el que necesite estar despierto (para la escuela o el trabajo), la aplicación también puede seleccionar el momento adecuado para que se vaya a la cama.
Por lo tanto, el servicio completa automáticamente la página de sueños en su aplicación de salud para que siempre pueda ver sus estadísticas de sueño. En caso de que tenga insomnio o pesadillas regulares, la aplicación también puede brindarle información sobre cómo deshacerse de eso.
SleepScore: Mejor rastreador de sueño
SleepScore es una aplicación que puede ayudarte a tener el sueño más útil de tu vida.
Esta aplicación sigue tus estados de sueño y te da consejos sobre cómo mejorarla. Además, el servicio observa su letargo sin contacto, por lo que no necesita ningún dispositivo inteligente para hacerlo. Solo necesitas colocar el móvil en algún lugar cerca de tu almohada y listo.
Allí, la aplicación te enviará estadísticas cada mañana para que conozcas las etapas de tus sueños. Junto con las estadísticas, también obtendrá citas inspiradoras para mejorar su condición.
Además, la aplicación puede estimar las condiciones de iluminación en su lugar y el nivel de ruido en él. Una vez hecho esto, la aplicación puede sugerirle que cambie las cortinas o el sistema de iluminación. La aplicación puede incluso decirle si tiene pesadillas o si ronca o no.
A continuación, la aplicación tiene un temporizador inteligente que acumula el tiempo apropiado para que se despierte.
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Tiempo de reposo: temporizador de alarma de ciclo
Como su nombre indica, Sleep Time es una aplicación que puede optimizar su rutina a la hora de acostarse.
Esta aplicación es básicamente tu entrenador personal de sueño. El objetivo principal de este servicio es ayudarlo a sentirse con energía todos los días y no pasar horas inútiles en la cama. Por lo tanto, la aplicación funciona con una tecnología de temporizador inteligente que rastrea su sueño y determina el momento más apropiado para que se despierte.
Además de eso, la aplicación también puede calcular cuándo debe retirarse por la noche si le dice cuándo debe despertarse. El servicio puede incluso darle fechas límite para dormir y decirle lo fácil que será levantarse al día siguiente. Eso se hace calculando cuándo terminará su etapa de sueño.
Además, si te preocupa poder olvidarte de acostarte a tiempo, puedes configurar notificaciones que te recordarán que lo hagas. El aspecto visual de la aplicación es bastante mínimo, pero tiene algunos temas de color que puedes probar. También puede elegir las melodías que desea escuchar cuando se despierte.
Sleepzy: Rastreador del ciclo del sueño y reloj despertador
Sleepzy es otra aplicación que puede ayudarte a mantener un sueño saludable.
El objetivo principal de esta aplicación es mejorar la condición de su sueño y brindarle información. Por lo tanto, la aplicación observa tu sueño toda la noche y te brinda estadísticas al día siguiente. Hay que decirlo, ni siquiera necesitará ubicar su dispositivo debajo de la almohada, será suficiente con colocarlo cerca de la cama.
Una vez que la aplicación descubra todos sus estados de sueño, seleccionará las horas para que se retire por la noche y se despierte. La aplicación utiliza un temporizador inteligente que considera tus estadísticas y te ayuda a sentirte fresco después de una siesta.
En caso de que tenga una hora en particular, necesita que lo despierten, la aplicación calculará cuándo debe irse a la cama. Donde, la aplicación hace observaciones durante la noche para saber si usted habla dormido o ronca.
La aplicación puede incluso determinar si tienes pesadillas o no. En caso de que sufras de insomnio, la aplicación también puede darte pistas.
Duerme como Android
Sleep as Android es una aplicación que puede enseñarte a mejorar tus siestas. La aplicación funciona con un temporizador inteligente que detecta los momentos óptimos para que te despiertes. La aplicación utiliza su dispositivo para estimar las condiciones de su sueño. Luego, coloca todos los datos en las estadísticas y descubre cómo hacer que el despertar sea menos doloroso para usted.
Sea este token, la aplicación funciona en el sistema sin contacto, por lo que ni siquiera necesita tener su teléfono móvil en su cama. En caso de que tenga alguna pulsera inteligente, puede adjuntarla a la aplicación para brindarle más datos sobre usted.
La aplicación activará su aplicación al final de su período de sueño para que se sienta fresco y motivado para levantarse y ocuparse de sus asuntos. En caso de que tenga una hora en particular a la que necesite que lo despierten, la aplicación recogerá la hora que necesita para estar en la cama.
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PrimeNap: rastreador de sueño gratuito
PrimeNap es una aplicación que puede ayudarlo a supervisar su siesta.
El objetivo principal de esta aplicación es ayudarlo a actualizar su sueño y aprovecharlo al máximo. Por lo tanto, la aplicación observa su sueño y selecciona las horas adecuadas para que se retire y se levante.
Donde, ni siquiera necesita poner su dispositivo en la cama para poder ponerlo en su mesita de noche. Además, la aplicación puso todas sus observaciones en gráficos que obtendrás todos los días.
Puede determinar los parámetros que desea ver en sus estadísticas, como la detección de repetición, la conversación o los ruidos dormidos y el diario de sueño. El diario le permite ingresar su propia impresión de su sueño todos los días y compararlo con las estadísticas.
La aplicación puede incluso decirle si ha tenido pesadillas o no. A continuación, la aplicación utiliza un temporizador inteligente para despertarlo. El volumen del temporizador aumentará gradualmente para que se despierte sintiéndose listo para un nuevo día.
